Dolore tallone destro e/o sinistro
Il dolore al tallone è una problematica molto comune al piede e può comportare lesioni all’osso, al cuscinetto di grasso, ai legamenti, ai tendini o ai muscoli.
Cause comuni del dolore al tallone
Fascite plantare
La causa più comune del dolore al tallone è la fascite plantare. Si tratta di una condizione in cui il legamento dell’arco interno del piede (fascia) si infiamma e causa dolore.
Spina calcaneare
La fascite plantare può svilupparsi in una spina calcaneare nel corso del tempo quando la guarigione della fascia è ritardata e si forma una escrescenza ossea come risposta all’eccessiva trazione apportata dalla fascia plantare nel suo punto di inserzione sul calcagno. Le spine calcaneari sono spesso correlati ai piedi piatti o al piede cavo.
Tendine d’Achille
I problemi del Tendine di Achille possono essere causati da una infiammazione del tendine stesso nel punto in cui si inserisce al tallone. Questa può essere dovuto alla tendinite o a una tendinopatia correlata. Anche se non necessariamente dolorosa, anche la rottura del tendine di Achille causa una limitazione funzionale come l’incapacità di alzarsi sulle dita dei piedi, camminare o correre.
Altre Tendinopatie
La tendinopatia dei peronei è una condizione comune del tallone laterale che è dovuta alla biomeccanica alterata del piede o a problemi di controllo del piede stesso. Medialmente (all’interno del tallone) un’altra tendinopatia nota come tendinopatia tibiale posteriore può causare dolore al tallone.
Borsite retro-calcaneare
La borsite è un’altra fonte di dolore al tallone. In particolare, la borsite calcaneare è una condizione molto comune. Può causare dolore tra il tendine d’Achille e il tallone.
Sindrome da impingement posteriore
Il dolore al tallone può anche essere associato a condizioni come la sindrome da impingement posteriore, che è comune nei ballerini o negli atleti che hanno bisogno di piantare il piede durante l’attività sportiva. Può anche verificarsi in qualsiasi atleta con una caviglia relativamente instabile, ad esempio una caviglia slogata e mal riabilitata.
Artrite del tallone
Il dolore al tallone può derivare dall’osteoartrite che colpisce l’articolazione subtalare o l’articolazione talocrurale (caviglia).
Frattura da stress
Lesioni ossee come una frattura possono verificarsi a seguito di un trauma come una caduta dall’alto sul tallone. Gli atleti, soprattutto i corridori, possono anche subire fratture da sovraccarico, note come fratture da stress calcaneare.
Malattia di Sever
La malattia di Sever è una fonte molto comune di dolore al tallone nei bambini. La malattia di Sever è legata all’iperattività e al sovraccarico della placca di crescita calcaneare.
Dolore riferito
È importante che voi siate valutati a fondo per garantire una diagnosi accurata e un successivo trattamento. Il dolore al tallone può anche essere un dolore riferito causato un nervo pizzicato nella parte bassa della schiena, ad esempio la sciatica. Questo può essere difficile da diagnosticare e richiede l’opinione di un professionista esperto come il nostro fisioterapista e osteopata Christian Tonanzi.
Chi soffre il dolore al tallone?
Chiunque può soffrire di dolore al tallone, ma alcuni gruppi di persone sembrano essere a rischio maggiore, tra cui:
- Uomini e donne di mezza età,
- Le persone molto attive, ad esempio gli sportivi che praticano sport,
- Gente molto sovrappeso,
- Bambini tra gli 8 e i 13 anni,
- Donne incinte,
- Chi sta in piedi per lunghi periodi di tempo
Fonti comuni di dolore al tallone
Alcune delle molte cause del dolore al tallone possono includere:
- Stile di camminata anormale (come far rotolare i piedi verso l’interno),
- Obesità,
- Scarpe non adatte, ad esempio punta stretta, scarpe consumate,
- In piedi, in corsa o saltando su superfici dure,
- Recenti cambiamenti nel programma di esercizi,
- Trauma al tallone, ad esempio fratture da stress,
- Borsite (infiammazione di una borsa),
- Disturbi della salute, tra cui il diabete e l’artrite
Dolore ai talloni: le cause
Informazioni generali
- Fastidio al tallone,
- Dolore alla caviglia,
- Male al piede,
Dolore al tallone
- Tacco sperone
Lesioni traumatiche ai legamenti della caviglia
- Distorsione alla caviglia,
- Distorsione alla caviglia alta,
Tendinopatie
- Rottura del tendine di Achille,
- Tendinopatia di Achille,
- Tendinopatia del Flessore lungo dell’alluce,
- Tendinopatia peroneo,
- Tendinopatia tibiale posteriore,
- Fascite plantare
Lesioni ai piedi
- Bunion,
- Metatarsalgia,
- Il neuroma di Morton
Lesioni ossee
- Frattura della caviglia (Caviglia rotta)
- Frattura da stress,
- Malattia di Sever,
- Spina calcaneare
Condizioni degenerative
- Artrite alla caviglia
Infiammazione dei tessuti molli
Condizioni biomeccaniche
- Impingement della caviglia anteriore,
- Impingement posteriore della caviglia,
- Pes Planus (Piedi piatti)
Fonti correlate ai nervi
- Sindrome del tunnel tarsale,
- Sciatica,
- Nervo pizzicato,
- Sindrome delle gambe senza riposo
Lesioni muscolari
Condizioni sistematiche
- Fibromialgia,
- Lupus,
- Artrite reumatoide,
- Artrite psoriasica,
Trattamento del dolore al tallone
La maggior parte dei dolori al tallone è causata da una combinazione di scarsa biomeccanica, debolezza muscolare e stabilità. La buona notizia è che il dolore al tallone può essere gestito efficacemente una volta identificata la causa.
La maggior parte dei dolori al tallone possono essere trattati con successo attraverso:
- Tecniche di sollievo dal dolore e dalla pressione,
- Correzione biomeccanica, ad esempio ortesi, taping, esercizi di postura del piede,
- Stiramenti muscolari e massaggi,
- Rafforzamento dei muscoli degli arti inferiori,
- Esercizi di propriocezione e di equilibrio per stimolare i muscoli intrinseci del piede
Se pensate che le vostre calzature o il vostro programma di allenamento sportivo siano potenzialmente causa di dolore al tallone, allora vi raccomandiamo di chiedere il parere di un fisioterapista sportivo, di un podologo o di uno specialista di calzature (non un semplice commesso) per vedere se la scarpa è adatta al vostro piede; o di discutere il vostro regime di allenamento per vedere se state facendo troppo.
Il dolore al tallone e le lesioni sono estremamente comuni. Con una valutazione accurata e un trattamento precoce, la maggior parte delle lesioni da dolore al tallone risponde in modo estremamente rapido alla fisioterapia, consentendo di riprendere rapidamente le normali attività quotidiane senza dolore.
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