Perché provo dolore allo stinco quando corro?
La maggior parte del dolore allo stinco è il risultato di un uso eccessivo cronico che comporta un sovraccarico delle strutture come le ossa, i muscoli e i tendini.
Fonti comuni della sofferenza medio-tibiale
Il dolore o l’infortunio allo stinco è una lesione molto comune nei corridori e negli altri atleti che hanno bisogno di correre nel loro sport, come nel calcio. Il dolore allo stinco si manifesta più comunemente sotto forma di fitte (o periostite).
Fitte allo stinco
Le fitte allo stinco sono caratterizzate da dolore nella parte anteriore o laterale della porzione inferiore della gamba, in particolare vicino allo stinco, e spesso comportano piccole lacerazioni del muscolo della gamba vicino alla tibia o lesioni all’osso stesso, ad esempio lesioni periostali. La problematica è particolarmente comune nelle persone coinvolte in attività sportive come la corsa e la camminata.
I sintomi includono la tensione, la mollezza alla palpazione del bordo della tibia e lo spasmo nei muscoli degli stinchi durante e dopo l’attività. I sintomi spesso scompaiono a riposo per poi ritornare non appena l’attività viene ripresa. Esistono due tipi principali di dolori agli stinchi: anteriori e postero-mediali.
Fratture da stress
Se le fitte dovessero progredire, potrebbero alla fine presentarsi come fratture da stress, che non solo influenzeranno le vostre prestazioni sportive, ma interromperanno il vostro piano di allenamento. La maggior parte delle fratture da stress richiede un periodo di riposo di almeno 6 settimane, quindi è importante distinguere tra le due lesioni. Anche se le cause possono variare, è altamente raccomandato che tutti coloro che soffrono di dolore alla tibia siano esaminati professionalmente per valutare se eventuali carenze biomeccaniche, programmi di allenamento e/o problemi dietetici li stanno predisponendo a una lesione alla tibia.
Sindrome compartimentale
La Sindrome compartimentale o, nella sua forma acuta, CECS (Chronic Exertional Compartment Syndrome) è una condizione in cui la circolazione e la funzione dei tessuti molli sono compromesse da un aumento della pressione all’interno di un determinato spazio.
La sindrome compartimentale acuta richiede un intervento chirurgico d’urgenza per prevenire la morte dei tessuti. La sindrome compartimentale cronica è reversibile con una buona consulenza professionale e una buona gestione delle lesioni.
Dolore muscolare a insorgenza ritardata
DOMS (indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata) è un’altra forma di uso eccessivo che può influenzare i muscoli adiacenti allo stinco.
Dolore allo stinco dovuto alla corsa
La causa più comune del dolore alla tibia che vediamo in OsteoMov è la corsa. Normalmente il dolore allo stinco è causato da eccessivi cambiamenti nei carichi di allenamento. Questo può accadere mentre i corridori aumentano il loro carico da zero a pochi chilometri, mentre i corridori si preparano per eventi più lunghi come la maratona o gli eventi Ironman.
Tuttavia, qualsiasi sport che preveda attività di corsa o anche di atterraggio può causare dolore agli stinchi a causa del sovraccarico (calcio, sport ad alta velocità e di carico come la ginnastica).
Crampi alle gambe
Generalmente i crampi possono provocare dolori alle gambe. Un’altra fonte interessante di dolore alle gambe è la Sindrome delle gambe senza riposo.
Lesioni muscolari o Tendinite di Achille
Sebbene non sia spesso considerato tra le fonti di dolore alla tibia, bisogna ricordare che dietro la tibia c’è il polpaccio, che può subire una lacerazione del muscolo o patire una tendinite di Achille.
Dolore riferito
Inoltre si può anche sperimentare il dolore riferito allo stinco da sciatica o una problematica lombare.
Fonti comuni di dolore e lesioni allo stinco
Informazioni generali
- Dolore al polpaccio
- Dolore allo stinco
Lesioni di Achille
Dolore al polpaccio
Dolore allo stinco
Lesioni muscolari
- Sindrome compartimentale,
- Strappo muscolare,
- Crampi,
- DOMS – Malessere muscolo-muscolare ritardato all’inizio,
- Lesioni da uso eccessivo
Condizioni sistematiche
- Artrite reumatoide,
- Fibromialgia,
- Artrite Psoriasica,
- Lupus
Condizioni neurologiche
Trattamento del dolore allo stinco
In OsteoMov abbiamo diversi nostri fisioterapisti altamente qualificati con una competenza nei dolori allo stinco e le lesioni alle articolazioni. Tradizionalmente, la maggior parte dei dolori allo stinco sono trattati con obiettivi a breve termine, come ad esempio il riposo o gli antidolorifici.
Una delle differenze che noterete con il metodo OsteoMov è l’analisi approfondita del PERCHÉ provate dolore, piuttosto che trattare solo il dolore sintomatico. Crediamo fermamente che se non si corregge il motivo per cui si è vulnerabili al dolore, allora è solo una questione di tempo prima che esso ritorni.
I risultati della ricerca hanno modificato i moderni approcci di trattamento fisioterapico del dolore allo stinco. Insieme a un’accurata valutazione del ginocchio e degli arti inferiori, il trattamento può progredire rapidamente per liberarvi dal dolore e tornare a eseguire le vostre normali attività sportive o quotidiane nel più breve tempo possibile.
Chiedete al fisioterapista Christian Tonanzi una consulenza professionale. Il nostro studio di fisioterapia OsteoMov è a Roma, in zona Eur/Marconi.
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