Soluzioni fisioterapiche per il ginocchio e l’anca
Anche e ginocchia sono parti del nostro corpo che ricoprono un ruolo cruciale, garantendoci equilibrio, stabilità e mobilità nelle nostre attività quotidiane. Oggi faremo chiarezza sulle cause scatenanti, sulla sintomatologia e sui trattamenti terapeutici con cui affrontare problematiche legate al dolore alle anche e alle ginocchia.
Come spesso ripeto nei miei articoli, non è necessario che tu sia un anziano/a o uno sportivo/a per trovarti ad affrontare queste problematiche di natura motoria, muscolare e tendinea. Ecco perché oggi voglio fare assieme a te una panoramica su cause e trattamenti del dolore ai fianchi e alle ginocchia.
Condizioni comuni del dolore alle anche e alle ginocchia
Ci sono diverse patologie di natura eterogenea correlate ai problemi alle ginocchia e ai fianchi. Queste condizioni non hanno un’unica causa scatenante, ma possono invece prendere forma per diverse ragioni. Tra queste: movimenti ripetitivi, stress sottoposto alle articolazioni, lesioni traumatiche, malattie croniche.
Vediamo nello specifico le condizioni più comuni che caratterizzano dolori alle anche e alle ginocchia:
- L’artrite è una condizione che comporta l’infiammazione dei tessuti che circondano le articolazioni, causando dolore, rigidità e/o gonfiore alle ginocchia e alle anche. La sua causa può essere tanto ereditaria quanto ambientale. Un trattamento fisioterapeutico mirato ti darà l’opportunità di affrontare l’artrite attraverso massaggi, esercizi ed elettromedicali che allevieranno l’infiammazione.
- Tensioni e distorsioni. Là dove l’artrite può essere dovuta a una predisposizione genetica, tensioni e distorsioni sono invece causate da lesioni tendinee e/o muscolari. Si definisce tensione un allungamento esagerato – che può scaturire nello strappo – del muscolo o del tendine. Le distorsioni colpiscono invece i legamenti, allungandoli o strappandoli, causando – come nel caso delle tensioni -ematomi e impossibilità di movimento. Queste lesioni sono frequenti nel caso in cui le aree deputate sono sottoposte a uno stress eccessivo. Quante volte sentiamo parlare di distorsioni o tensioni nello sport? Anche in questo caso le sedute fisioterapeutiche ti aiuteranno tanto nella prevenzione quanto nella cura, proteggendo le tue articolazioni al meglio.
- Lesione al menisco. Le lesioni al menisco sono tra le più sperimentate in genere. Come potrai intuire, questa condizione riguarda i menischi. Si tratta di quelle strutture fibro-cartilaginee presenti tra le articolazioni come quelle dei polsi, della mandibola o delle ginocchia. I menischi equilibrano e disperdono il peso nei movimenti articolatori, ammortizzando le sollecitazioni a cui le stesse articolazioni sono sottoposte. Le lesioni al menisco possono essere causate da traumi e infortuni, da patologie croniche o da logoramento prodotto dall’invecchiamento. Al di là di hobby e/o professioni sportive o età avanzata, il rischio di lesioni al menisco aumenta nel caso in cui sottoponessi le articolazioni a rotazioni aggressive e/o torsioni eccessive delle gambe. Affidarsi a un fisioterapista ti darà la possibilità di affrontare la lesione attraverso un trattamento non chirurgico.
- La borsite è una condizione derivata dall’infiammazione di una piccola sacca di liquido presente tra le articolazioni detta borsa. Il liquido presente nella borsa garantisce la fluidità del movimento tra tendini e muscoli. Nel caso in cui s’infiammi, provoca dolore, rigidità e dolore. È causata da uso eccessivo dell’articolazione o da una serie di lesioni subite dalla stessa.
Come può la fisioterapia lenire il dolore alle anche e ginocchia
Un trattamento fisioterapeutico può aiutarti a prevenire, curare e recuperare nel caso di lesioni o problematiche legate a ginocchia e anche. Ti descriverò qui sotto diversi metodi di trattamento fisioterapeutico che allevieranno e limiteranno il dolore.
- Terapia fisica manuale. Classica metodologia di trattamento, la terapia manuale potrà, attraverso mobilizzazioni, manipolazioni, stretching e varie tecniche di massaggio, ridurre il tuo dolore.
- Terapia fisica del calore e del ghiaccio. Questa tecnica consiste nella dispersione di calore e/o di ghiaccio sull’area interessata, aumentando la mobilità e riducendo il dolore, il gonfiore e l’infiammazione.
- Terapia a ultrasuoni. Lo so, può sembrare strano, ma non lo è! L’utilizzo di ultrasuoni può essere di grande aiuto alla tua lesione. Questi, infatti, determinano un riscaldamento in profondità dei tessuti, oltre a garantire il riconoscimento delle aree lese in questione.
- Terapia laser. Sempre più utilizzata nei trattamenti fisioterapeutici, la terapia laser garantisce la diminuzione del dolore, aumentando la circolazione. Inoltre, migliora la crescita e la riproduzione delle cellule tendinee e muscolari, riducendo il gonfiore nelle aree interessate.
- Esercizi a casa. Ultimo, ma non ultimo, il fai-da-te! Il tuo fisioterapista potrà consigliarti una serie di esercizi da fare lontano dallo studio medico . Stretching e attività posturali potranno entrare a far parte della tua routine quotidiana, alleviando il dolore.
Spero di esserti stato utile! Come sempre, ci vediamo al prossimo articolo oppure nel mio studio di fisioterapia a Roma Eur Marconi, ciao!
