Cos’è la Tendinite del Popliteo
Si riferisce a una lesione da uso eccessivo del tendine popliteo. Simile condizione è anche conosciuta come Sindrome Poplitea.
Il popliteo è un piccolo muscolo che si trova nella parte posteriore del ginocchio. La sua funzione consiste nel permettere la intrarotazione della gamba. Questo muscolo è fondamentale per attività quotidiane come camminare. È anche molto importante per la stabilità e per controllare le forze di taglio intorno al ginocchio.
Cosa causa la tendinite del popliteo?
La tendinite al muscolo popliteo può essere causata da una varietà di fattori diversi. Questi includono:
- Uso eccessivo del muscolo popliteo in attività come la corsa,
- Lesione traumatica al ginocchio,
- Instabilità cronica in prossimità del ginocchio,
- Squilibri muscolari degli arti inferiori,
- Esercizi condotti con una tecnica errata. Ad esempio: jogging su terreni sabbiosi o accidentati,
- Fatica
Quali sono i sintomi della tendinite del popliteo?
I segnali più comuni includono:
- Malessere al ginocchio, che può estendersi anche alla parte posteriore dell’articolazione,
- Gonfiore e/o arrossamento sulla parte esterna del ginocchio,
- Male che si accentua con la flessione e il raddrizzamento del ginocchio,
- Dolore con le gambe accavallate,
- Debolezza del ginocchio,
- Sensazioni di cedere il passo quando si porta il peso
Come viene diagnosticata?
All’esame, il fisioterapista o il medico sportivo cercherà i segni di una tendinite poplitea. Per confermare la diagnosi può essere utilizzata anche una risonanza magnetica o un’ecografia.
Qual è il trattamento per la tendinite del popliteo?
Fisioterapia
Molti pazienti affetti da tendinite poplitea iniziano a sentirsi meglio entro un paio di settimane dalla terapia. L’arco di tempo del tuo recupero dipenderà da una serie di fattori quali l’età, il livello di attività precedente, la rispondenza al trattamento e il grado/lunghezza della lesione.
I trattamento fisioterapico avrà lo scopo di:
- Ridurre il dolore e l’infiammazione,
- Normalizzare il raggio d’azione dell’articolazione,
- Irrobustire i muscoli intorno al ginocchio,
- Rafforzare gli altri muscoli dell’arto inferiore, compresi i polpacci, l’anca e i muscoli pelvici,
- Normalizzare la lunghezza-tensione dei muscoli,
- Migliorare la propriocezione, l’agilità e l’equilibrio,
- Ottimizzare la tecnica con la quale camminiamo, corriamo, ci accovacciamo, saltiamo e atterriamo,
- Ridurre al minimo le possibilità di re-infortunio
Se hai qualche domanda o dubbio in qualsiasi fase della riabilitazione, informaci subito. Lo studio di fisioterapia OsteoMov lo trovi a Roma, in zona Eur/Marconi.
Come prevenire la tendinite del popliteo?
Ci sono diverse cose che si possono fare per ridurre il rischio di sviluppare una tendinite poplitea.
Per ulteriori consigli, consulta il nostro fisioterapista Christian Tonanzi.
Ritorno allo sport
Il recupero per gli atleti con tendinite poplitea è generalmente buono. È importante completare il programma di riabilitazione come prescritto dal fisioterapista per prevenire ulteriori problemi e ridurre il rischio di re-infortunio.
