Il mal di schiena ti perseguita? Il tuo medico ti ha prescritto alcuni farmaci ma il dolore comunque ritorna? Vorresti affidarti ad un professionista ma non sai a chi rivolgerti? In questo articolo ti spiego come la Fisioterapia può esserti di grande aiuto per liberarti dal tuo mal di schiena.
Se dovessimo fare una classifica sui disturbi muscolari, articolari o muscoloscheletrici in genere, non potremmo che mettere al primo posto il mal di schiena. Che sia dovuto a una cattiva postura, all’avanzamento dell’età o a un eccessivo sforzo, il mal di schiena non risparmia nessuno. Colpisce donne e uomini di diverse fasce d’età e a diversi livelli di gravità.
Ti basti pensare che una recente statistica redatta a livello internazionale ha stimato che circa l’80% della popolazione mondiale abbia lottato o sia predisposto a dover affrontare questo sintomo debilitante!
È proprio per questo che oggi voglio parlarti brevemente del mal di schiena, così da comprenderne meglio le cause e darti la possibilità di affrontare e risolvere questo fastidioso problema.
Che cos’è il Mal di Schiena?
Il mal di schiena è un disturbo molto comuni che nella maggioranza dei casi si manifesta con una sintomatologia e un livello di dolore sufficientemente sopportabile. In alcuni casi però il mal di schiena può essere costante ed avere un livello di dolore tale da compromettere il tuo stile di vita
La sua sintomatologia può variare, assumendo la forma di un vago dolore, presentandosi attraverso sensazioni di dolore acuto o “elettrico” o sensazione di bruciore. Può verificarsi nella parte superiore della schiena, in quella centrale della schiena, così come in quella bassa.
Insomma, il termine “mal di schiena” è spesso utilizzato come “termine ombrello” che copre una vasta gamma di sintomi, cause e livelli di gravità. Al fine di comprenderne la natura, le cause e curarlo nella maniera più efficace, è importante innanzitutto distinguerlo in due categorie fondamentali:
- Mal di schiena acuto: Questa tipologia di mal di schiena si presenta manifestandosi in maniera improvvisa, ed è associato a lesioni acute, infezioni o altre condizioni di insorgenza improvvisa. Una volta che la lesione sottostante è stata curata, questo tipo di mal di schiena guarisce da solo. In casi rari la lesione può anche guarire da sola, senza aiuto di terapie fisiche o medicinali.
- Mal di schiena cronico: A differenza del mal di schiena acuto, il mal di schiena cronico è più difficile da curare. Si definisce mal di schiena cronico qualsiasi mal di schiena che perdura oltre i 3 mesi, generalmente è costante ma può manifestarsi anche soltanto attraverso fasi di dolore brevi e acute, intervallate a periodi di sollievo.
Queste due macrocategorie possono esserti utile a determinare la natura del tuo mal di schiena. Ora è però necessario comprendere quali siano le cause che danno vita a questo disturbo.
Cosa sta causando il tuo mal di schiena?
Il mal di schiena acuto può essere causato da un’ernia del disco, un legamento rotto, danno muscolare, un tessuto infetto o sublussazione vertebrale. Per via della sua natura, la causa di questo tipo di mal di schiena è generalmente facile da determinare.
Al contrario, la causa di un mal di schiena cronico è individuabile con maggiori difficoltà. Difatti, un mal di schiena cronico può essere prodotto da una serie di concause che vanno alimentandosi a vicenda, e che spesso riguardano abitudini e stili di vita – da attività sportive e/o lavorative a una tendenza a mantenere una postura sbagliata. Facciamo qualche esempio:
- Infiammazione delle faccette articolari, che collegano e articolano le vertebre spinali. Ogni singola vertebra è attaccata a quella sopra e a quella sotto anteriormente tramite il disco intervertebrale e, nella parte posteriore, mediante le due faccette articolari. Nei casi di ernia del disco, molto spesso si ha una alterazione anche dei rapporti tra le faccette articolari e conseguente insorgenza del dolore.
- Sforzo muscolare cronico dovuto a problemi di allineamento, cattiva postura o debolezza muscolare.
- Sforzo di movimento ripetitivo a causa di un sistema poco ergonomico sul posto di lavoro o di un abuso atletico.
- Obesità: il peso del corpo va infatti a schiacciare e affaticare i muscoli della schiena.
- Problematiche discali legata all’avanzamento di età, a ernie o a stenosi spinali – ossia un restringimento del canale vertebrale.
Come hai potuto vedere, le cause del mal di schiena sono varie. Ecco perché è importante intervenire, prevenire e curare con attenzione, senza prendere sotto gamba il problema. Per concludere, voglio mostrarti in che modo la terapia fisica di natura fisioterapica possa aiutarti a affrontare il mal di schiena.
In che modo la Fisioterapia mi può aiutare per il Mal di Schiena?
Una terapia fisica mirata, strutturata sulla base delle cause e della sintomatologia del tuo mal di schiena, potrà aiutarti a affrontare e gestire il problema al meglio. Difatti, l’insieme degli esercizi che ti saranno prescritti verrà determinato una volta stabilito lo stato della tua età, del tuo peso, della tua postura, di eventuali traumi subiti, sino alla valutazione dell’insieme dei movimenti e dell’assetto ergonomico che caratterizza il tuo lavoro.
Questo approccio approfondito consente di prescrivere un programma di terapia fisica multimodale e individuale, utile a affrontare e superare il mal di schiena senza intervento chirurgico e nel migliore dei modi.
Seguendo un programma costruito ad hoc, la tua schiena potrà beneficiare di:
- Allenamento della forza ed educazione neuromuscolare per aiutarti a mantenere una schiena più dritta e più sana.
- Stretching e altri esercizi di flessibilità per rendere più facile e meno doloroso il movimento della schiena.
- Raccomandazioni per cambiamenti ergonomici sul posto di lavoro, che possano ridurre la torsione, lo sforzo, la curvatura o l’allungamento delle strutture della tua schiena.
- Consigli per cambiare il modo in cui giochi o ti alleni, nel caso in cui lo sport fosse un hobby o una professione, evitando lesioni causate da movimenti ripetitivi o sforzi eccessivi.
Insomma, non devi prendere sotto gamba il tuo mal di schiena, soprattutto se costante e in grado di compromettere le tue abilità motorie. Rivolgiti ai nostri specialisti presso gli studi Osteomov di Roma Eur Marconi!
Spero di esserti stato d’aiuto anche oggi!
Alla prossima, ciao!
