Oggi ti svelerò qualche semplice trucco per modificare la tua postura scorretta. Magari, quando ti trovi in ufficio seduto alla scrivania. Se li seguirai, potrai anche tu liberarti del mal di schiena e del dolore alla cervicale!
Per iniziare è importante sapere che la buona postura:
- Permette l’utilizzo dei muscoli in maniera corretta, grazie al giusto posizionamento delle ossa e delle articolazioni,
- Evita l’usura eccessiva delle articolazioni,
- Diminuisce lo stress sui legamenti, che hanno il compito di tenere unite le articolazioni,
- Impedisce che la colonna vertebrale rimanga a lungo in posizioni anomale,
- Previene il mal di schiena e il dolore muscolare,
- Contribuisce ad avere un bell’aspetto
Per ottenere una buona postura avrai bisogno di:
- Ottenere una buona flessibilità dei muscoli,
- Possedere un buon movimento delle articolazioni,
- Avere muscoli che sostengono la postura molto forti,
- Non avere squilibri muscolari,
- Essere consapevole del proprio corpo e della propria posizione nello spazio in cui ci si trova,
Con la pratica, l’esercizio e la dedizione si riusciranno a sostituire le vecchie posture con quelle nuove in tutte le diverse situazioni della vita quotidiana come correre, scrivere, studiare, guidare e trasportare un carico in piano e dormire.
Spero di esserti stato utile! Come sempre, ci vediamo al prossimo articolo oppure nel mio studio di fisioterapia a Roma Eur Marconi, ciao!
