Le tensioni muscolari si verificano a causa di sforzo o uso eccessivo e iperestensione. Infatti, è stato riscontrato che esista una relazione di causa ed effetto tra stress, ansia e tensione muscolare.
Parte del muscolo o del tendine può allungarsi troppo o perfino strapparsi. I gruppi muscolari più esposti a questo tipo di problema sono il polpaccio e i muscoli posteriori della coscia.
Per sciogliere l’irrigidimento dei muscoli è importante in primo luogo risolvere la reazione infiammatoria seguendo alcune semplici regole. Innanzitutto per avere dei benefici immediati bisogna riposare e applicare del ghiaccio. Fondamentale l’uso di una benda elastica per comprimere la parte dolente che va tenuta sollevata. Qualora si tratti di una gamba è consigliabile usare dei cuscini.
Quando il tessuto inizia pian piano a guarire, è importante sollecitare e allungare il muscolo o il tendine in modo appropriato. Per accelerare il processo di guarigione, il fisioterapista può utilizzare diverse tecniche. Tra questi trattamenti atti a eliminare la rigidità muscolare abbiamo la mobilizzazione dei tessuti molli, TECAR, ultrasuoni e TENS. Sarà sua premura fornire un programma di rafforzamento progressivo per stimolare il muscolo in modo appropriato. Dal canto suo, il paziente dovrà imparare a diminuire lo stress, ritagliandosi degli istanti di pausa durante l’arco della giornata.
Possono essere necessarie dalle 6 alle 12 settimane affinché il tessuto muscolare raggiunga il suo optimum.
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