DNS

Dynamic Neuromuscolar Stabilization

Il Dynamic Neuromuscolar Stabilization (o DNS, per coloro che già lo conoscono) è un approccio riabilitativo talmente innovativo ed efficace che, una volta provato, non puoi più farne a meno!

Oggi ho intenzione di spiegarti le basi del DNS, così che tu possa capire di cosa si tratta e soprattutto come può tornarti utile per ritrovare il tuo migliore stato di salute.

Cos’è il Dynamic Neuromuscolar Stabilization?

La Scuola di Riabilitazione di Praga lo spiega così: “Il sistema nervoso stabilisce programmi che controllano la postura ed il movimento.

Questi programmi, definiti anche come “controllo motorio” si sviluppano durante i primi anni di vita.

Pertanto, il DNS utilizza le fasi dello sviluppo neurologico del controllo motorio al fine di valutare e ripristinare le alterazioni alla postura e le disfunzioni del movimento”

Ma cosa significa veramente?

In parole povere, il DNS è un approccio riabilitativo che stimola i centri del controllo motorio nel cervello per ripristinare e stabilizzare la funzione locomotoria aiutando il corpo a tornare a muoversi in modo naturale.

Detto in maniera ancora più semplice?

Torniamo a muoverci come si muove un bambino durante i primi due anni di vita.

Perché il Dynamic Neuromuscolar Stabilization è così importante per te? La risposta è: Stabilizzazione funzionale!

La stabilizzazione funzionale consiste in una serie di attivazioni muscolari “involontarie” che forniscono supporto alla colonna vertebrale quando sei in piedi o seduto ed è essenziale per il movimento della testa e degli arti!

“Ogni problema di mobilità, muscolo contratto o articolazione bloccata è dovuto ad una mancanza di stabilità.”

In pratica in maniera del tutto inconscia, prima di un movimento, i muscoli della colonna vertebrale, i flessori profondi del collo, il diaframma, la parete addominale e il pavimento pelvico si attivano e stabilizzano il corpo. Questo insieme di muscoli che forniscono stabilità al corpo è chiamato Sistema di Stabilizzazione Integrato.

Perché tutto questo è importante?

Come ho già detto all’inizio: “Ogni problema di mobilità, muscolo contratto o articolazione bloccata è dovuto ad una mancanza di stabilità.”

Se un muscolo (o anche solo una parte di esso) è disfunzionale, l’intero sistema di stabilizzazione è inefficiente e quindi il movimento è compromesso.

Per compensare alla mancanza di stabilità profonda della colonna vertebrale altri muscoli più superficiali dovranno lavorare di più per permettere il movimento, andando più facilmente incontro ad infortuni (e il movimento non sarà comunque ottimale).

Come si può effettivamente utilizzare il Dynamic Neuromuscolar Stabilization ?

Nel mio studio eseguo innanzitutto un’analisi approfondita del modello di stabilizzazione di un paziente (che sei tu!) confrontandolo con quello di un bambino sano.

Quindi, il tuo Sistema di Stabilizzazione integrato viene “addestrato” con esercizi funzionali specifici, mirati a ripristinare le funzioni posturali e gli schemi di movimento ideali che tutti noi abbiamo avuto nei primi anni di vita ma che poi con il crescere abbiamo perso.

In altre parole, ti insegno degli esercizi per aiutare il tuo corpo a passare da come si muove a come dovrebbe muoversi.

Ma non è tutto:

Gli esercizi funzionali attivano anche il tuo cervello per stimolare e condizionare automaticamente schemi di movimento ottimali.

L’obiettivo è che il tuo cervello riacquisti il ​​controllo e la stabilità dei movimenti e alla fine, con la ripetizione e la progressione su movimenti più impegnativi, gli schemi di movimento ideali diventino normali e inconsci.

La maggior parte degli esercizi iniziali del DNS sono fatti in posizioni da sdraiato e possono includere l’uso di attrezzature come palle da fitness o bande di resistenza.

Gli esercizi più avanzati invece includono le posizioni in ginocchio, in piedi o tripodi.

Durante gli esercizi controllo costantemente l’esecuzione per correggere gli schemi di movimento e allenare la tua mente a farlo correttamente finché non diventi veramente automatico.

Sembra interessante, ma come fai a sapere se il DNS è qualcosa di cui hai bisogno?

Il DNS è per tutti!

Dovrei provare il Dynamic Neuromuscolar Stabilization? Probabilmente sì!

Il DNS è indicato in tutti i tipi di condizione come per esempio:

  • sei debole o anziano e vuoi ritrovare la stabilità del tuo corpo,
  • sei un atleta professionista (o anche un amatore di alto livello) che vuole che il suo corpo funzioni in modo ottimale,
  • soffri di ernia del disco intervertebrale,
  • soffri di disturbi neurologici cronici

Tutti questi casi possono ottenere risultati promettenti.

A volte lo usiamo anche con neonati e adolescenti che hanno sviluppato schemi di movimento sbilanciati.

Ma non posso enfatizzare abbastanza:

DNS può essere per tutti.

Il DNS migliora la stabilità e l’equilibrio della colonna vertebrale e promuove la consapevolezza del corpo-mente dove il movimento naturale e appropriato è normale, qualcosa che quasi tutti possono usare.

Può anche essere integrato con altri regimi di fitness per allenare la mente e il corpo a lavorare insieme, portandoti dal punto A al punto B in modo efficiente e senza dolore.

Spero di esserti stato utile! Come sempre, ci vediamo al prossimo articolo oppure nel mio studio di fisioterapia a Roma Eur Marconi, ciao!

Il dolore ti impedisce di svolgere le tue normali attività di vita quotidiana? Contattaci...

Hai trovato interessante questo articolo?
Condividilo con i tuoi contatti!

Categorie

In questo articolo...

Soffri di mal di schiena cronico?

Non accetti di dover convivere con il dolore per tutta la vita?

Scopri
OsteoMov
la nuova osteopatia funzionale

Che risultati puoi ottenere?